Yoga und Pilates gehört seit längeren zu den Trendsportarten Nummer Eins. Sowohl Pilates wie auch Yoga sollten Sie unter fachkundiger Anleitung erlernen. Denn nur richtig angewandt, können die Übungen zu einem Erfolg führen. Zahlreiche Fitnessstudios bieten mittlerweile Yoga und Pilates Kurse an. Der Deutschen Pilates Verband hat in Deutschland zehn Ausbildungsstätten für Pilates als hochwertig ausgeschrieben. Demnach kann Pilates in Hamburg, in München und Stuttgart professionell erlernt werden. Es gibt auch viele gute Schulen für Yoga in Hamburg. Besonders effektiv ist das Training mit einem Privatlehrer, da dieser das Training individuell auf den Schüler abstimmen kann. Es gibt viele Personal Trainer in Hamburg, München, Stuttgart und anderen Großstädten.
Yoga: Entspannend und fordernd
Zahlreiche Promis haben diese Sportart ebenfalls für sich entdeckt wie Madonna, Sharon Stone und Jennifer Aniston. Besonders beliebt ist die sanfte Sportart unter Frauen. Denn statt Gewichte zu stemmen oder Ausdauer zu beweisen, geht es beim Yoga in erster Linie darum, den Körper zu entspannen. Doch seien Sie nicht überrascht, wenn Sie Ihre erstes intensives Yoga Training hinter sich haben. Anstrengend ist diese Sportart schon, daran besteht kein Zweifel. Aber da es möglich ist, in verschiedenen Intensitäten zu trainieren, ist Yoga besonders bei Schwangeren beliebt. Aber auch immer mehr Männer begeistern sich für Yoga. Berühmte Männer, die sich zu der Trendsportart bekannt haben, sind unter anderem der Sänger Sting und der Schauspieler Bruce Willis.
Pilates: Krafttraining ohne Gewichte
Den zweiten Platz der Trendsportarten nimmt Pilates ein. Yoga und Pilates gehören beide zu den Sportarten, die den Körper entspannen sollen. Während Yoga in erster Linie den Zweck hat, durch ruhige Bewegungen Körper und Geist zu entspannen, wird bei der Sportart Pilates jedoch mehr Wert auf die Stärkung der Muskulatur gelegt. Auch Pilates ist besonders unter Frauen beliebt, da dieses Krafttraining keine schweren Gewichte erfordert. Die Muskeln werden ausschließlich durch die eigene Körperanspannung gestärkt. Viele Promis, wie beispielsweise Lindsay Lohan und Jessica Alba, halten ihre Figur mit Pilates fit. Aber auch der muskulöse James Bond Schauspieler Daniel Craig ist bekennender Anhänger von Pilates.
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