Rückenschmerzen sind sehr unangenehm. Sie können Ihnen den gesamten Tag verderben und wirken sich auf die Stimmung aus. Das Schlimme ist, dass sich Rückenschmerzen oft über einen langen Zeitraum erstrecken. Da ist es nur ein schwacher Trost, dass Sie nicht allein sind und viele Menschen unter Rückenschmerzen leiden. Vielleicht haben Sie schon ziemlich viel ausprobiert, um die Schmerzen zu lindern, selbst die Ärzte können Ihnen nicht immer helfen. Treten Ihre Rückenschmerzen zumeist am Morgen auf?
Die Ursachen der Rückenschmerzen
Rückenschmerzen können die verschiedensten Ursachen haben. Oft sind sie bereits angeboren, sodass Sie mit einer kleinen Deformierung an der Wirbelsäule auf die Welt gekommen sind. Oft sind die Rückenschmerzen am Morgen stärker als am Abend.
Haben Sie einen Bandscheibenvorfall erlitten, so macht er sich ebenfalls am Morgen bemerkbar, da Sie vielleicht unglücklich gelegen haben. Ein Bandscheibenvorfall ist eine ernsthafte Erkrankung und kann unbehandelt zu einer Lähmung führen. Er gehört deshalb unbedingt in ärztliche Behandlung.
Bei einem Bandscheibenvorfall oder anderen Erkrankungen der Wirbelsäule nehmen Sie oft eine Zwangshaltung ein, auch beim Schlafen. Dies führt zu Muskelzerrungen und zu Verspannungen, die sich am Morgen besonders stark bemerkbar machen.
Haben Sie am Vortag schwere körperliche Arbeit verrichtet, so zeigt sich dies oft nicht gleich am Abend. Erst am Morgen verspüren Sie Rückenschmerzen.
Eine unruhige Nacht und schlechter Schlaf sind oft die Ursachen für Rückenschmerzen nach dem Schlafen, da Sie nicht die richtige Lage gefunden haben.
Vergessen Sie nicht Ihr Bett als Ursache für die Rückenschmerzen. Haben Sie eine schlechte Matratze, so leiden Sie unweigerlich in absehbarer Zeit an Rückenschmerzen. Überprüfen Sie daher Ihre Matratze und den Lattenrost auf Beschädigungen. EWP Wasserbetten bieten einen hohen Liegekomfort, so dass Sie entspannter liegen und Rückenbeschwerden möglicherweise abschwächen.
Wie Sie Schmerzen lindern können
Um Ihre Rückenschmerzen nach dem Schlafen zu lindern, gibt es kein Geheimrezept. Ist Ihr Bett schuld an den Schmerzen, so sollten Sie dringend die Matratze austauschen. Sie können eine Taschenfederkernmatratze kaufen, denn sie stützt den Körper und sinkt nur an den Stellen, an denen sie beansprucht wird, ein. Ein Wasserbett kann ebenfalls dafür sorgen, dass Sie morgens nicht mit Rückenschmerzen aufwachen. Liegt eine ernsthafte Erkrankung der Wirbelsäule vor, so können Sie eine spezielle Bandscheibenmatratze, die verstellbar ist, kaufen.
Mit einem warmen Bad lassen sich die Rückenschmerzen am Morgen oft lindern. Bitten Sie Ihren Partner, dass er Sie noch im Bett massiert.
Mit Dehn-, Streck- und Yogaübungen können Sie Verspannungen lösen.
Bild: panthermedia.net Yuri Arcurs
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