Yoga und Pilates

Pilates

Yoga und Pilates gehört seit längeren zu den Trendsportarten Nummer Eins. Sowohl Pilates wie auch Yoga sollten Sie unter fachkundiger Anleitung erlernen. Denn nur richtig angewandt, können die Übungen zu einem Erfolg führen. Zahlreiche Fitnessstudios bieten mittlerweile Yoga und Pilates Kurse an. Der Deutschen Pilates Verband hat in Deutschland zehn Ausbildungsstätten für Pilates als hochwertig ausgeschrieben. Demnach kann Pilates in Hamburg, in München und Stuttgart professionell erlernt werden. Es gibt auch viele gute Schulen für Yoga in Hamburg. Besonders effektiv ist das Training mit einem Privatlehrer, da dieser das Training individuell auf den Schüler abstimmen kann. Es gibt viele Personal Trainer in Hamburg, München, Stuttgart und anderen Großstädten.

Andullationstherapie: Wann eignet sich eine andullierende Schwingungs-Massage?

Andullationstherapie Wann eignet sich eine andullierende Schwingungs Massage

Von der Andullationstherapie werden Sie vielleicht noch nie zuvor etwas gehört haben, oft wissen nur ausgebildete Therapeuten, die diese Therapie anbieten, mit diesem Begriff und der Therapieform etwas anzufangen. Die Andullationstherapie ist eine ziemlich neuartige Form der Behandlung, die Erkenntnisse aus verschiedenen Bereichen der Wissenschaft vereint. Die Wirksamkeit der Prinzipien der Andullationstherapie ist bereits seit Jahrzehnten belegt.

Hexenschuss – Diese Sportarten und Übungen helfen

Hexenschuss Diese Sportarten und Uebungen helfen

Fast jeder Mensch hat mindestens schon einmal in seinem Leben einen Hexenschuss erlitten, die Schmerzen treten plötzlich und heftig auf. Die Ursachen dafür sind häufig Verspannungen, falsche Bewegungen und schweres Heben. Sie werden vielleicht zuerst zu Salbe und zu Schmerzmitteln greifen, um die Schmerzen zu lindern. Mit gezielten Bewegungen und sanften Übungen können Sie dem Hexenschuss entgegenwirken und schnell wieder aktiv werden.

Yoga-Übungen zum Abnehmen

Yoga Uebungen zum Abnehmen

Yoga ist durchaus gut für Körper und Geist, denn es wirkt entspannend, heilend, beruhigend und strafft zusätzlich. Gerade wenn Sie unter viel Stress leiden, wird Ihnen Yoga sehr gut tun. Doch wussten Sie eigentlich auch, dass Ihnen Yoga nicht nur dabei hilft, Ihre innere Ruhe zu finden und Verspannen loszuwerden? Auch überschüssige Pfunde lassen diverse Yoga-Übungen verschwinden.

Bio-Kosmetik selber machen

Bio-Kosmetik selber machen

Haben Sie empfindliche Haut, müssen Sie nicht immer teure Kosmetik aus der Apotheke oder aus der Parfümerie kaufen, denn Sie sparen Geld, wenn Sie Ihre Kosmetik selbst herstellen. Das ist gar nicht so schwer, denn verschiedene Zutaten haben Sie sogar im Haus. Bio Kosmetik ist gut verträglich und eignet sich für jede Haut, allerdings sollten Sie nur kleine Mengen herstellen, da diese Kosmetik nicht so lange haltbar ist. Vielleicht geben Sie einfach Ihrer Freundin von Ihrer Kosmetik etwas ab, sie wird staunen, wie gut diese Sachen für ihre Haut sind.

Yogische Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel

Yogische-Ernaehrung-und-Nahrungsergaenzungsmittel

Möchten Sie Ihr Wohlbefinden verbessern und vielleicht Gewicht verlieren, können Sie ins Fitnessstudio gehen und gezielt Übungen absolvieren, mit denen Sie abnehmen. Yoga ist geeignet, um ein Gleichgewicht von Körper und Seele zu erzielen und das Wohlbefinden zu verbessern. Sie finden verschiedene Angebote für Yoga-Kurse und können Yoga zu Hause ausführen.

Trainings-Übungen fürs Auge

Trainings-Uebungen-fuers-Auge

Arbeiten Sie den ganzen Tag, so gönnen Sie sich hin und wieder eine Pause, Sie genießen eine Mahlzeit oder einen Kaffee. Allerdings denken Sie nicht immer an Ihre Augen, die Folge sind Rötungen, Juckreiz und Brennen, im Laufe der Zeit verschlechtert sich Ihre Sehkraft. Mit verschiedenen Übungen, die anfangs vielleicht nicht ganz so leicht zu machen sind, können Sie Ihre Augen entspannen.

Beauty-Trip nach München

Beauty-Trip-nach-Muenchen

Gönnen Sie sich mal wieder etwas Gutes und machen Sie Urlaub für die Schönheit. Bei einem Beauty-Trip nach München haben Sie viele Möglichkeiten, Sie finden Hotels mit Wellness- und Spa-Bereich, ebenso befinden sich in München zahlreiche Kosmetiksalons und Friseure. Natürlich sollten Sie nicht versäumen, die verschiedenen Sehenswürdigkeiten der Stadt zu besichtigen und vielleicht durch einen der vielen Parks zu spazieren.

Entspannungs-Übungen für die Augen

Entspannungs-Uebungen fuer die Augen

Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, welche Schwerstarbeit Ihre Augen täglich bewältigen müssen? Während Sie sich Entspannungspausen gönnen und dabei vielleicht eine Tasse Kaffee und ein Stück Kuchen genießen, schauen Sie oft fern oder in die Zeitung.

Sport im Alter: So laufen Sie sicher

Sport-im-Alter-So-laufen-Sie-sicher

Wenn Sie sich auch im Alter fit halten möchten, dann gehört auch die sportliche Betätigung dazu. Es spricht nichts dagegen Sport zu treiben, wenn Ihr Arzt sein Okay dafür gegeben hat. Joggen oder das Nordic Walking sind bestens geeignet. Selbst wenn Sie bisher eher unsportlich und wenig aktiv waren, ist das kein Grund nicht jetzt im Alter noch mit dem Sport anzufangen.

3 Tipps für gute Fußpflege

3-Tipps-fuer-gute-Fusspflege

Es gibt grundlegende Tipps, die jeder befolgen kann. Ebenso gibt es Einzelheiten, die gerade Diabetiker beachten müssen oder Maßnahmen, durch die Fußpilz vermieden werden kann. Doch zunächst grundsätzliches. Es sollte immer darauf geachtet werden, dass die eigenen Fußnägel kurz gehalten werden. Ebenso sollte man die Fußnägel möglichst gerade schneiden.