Ernährung für Sportler: Hier finden Sie Informationen

Gerade für Sportler spielt die richtige Ernährung eine wichtige Rolle. Sport und Ernährung sind zwei untrennbare Begriffe. Die eine richtige gibt es jedoch nicht. Je nach Sportart muss hier variiert werden. Durch die richtige Kost kann an bisherigen Mitteln wie rohem Ei gespart werden. Sport sollte nicht mit vollem Magen begangen werden. Vor dem Sport [...]

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Der Elberadweg: Die entspannendsten Touren

Wieso in die Fern schweifen, wenn es auch zuhause sehr idyllisch ist? Deutschland hat einiges zu bieten – und das in vielerlei Hinsicht. Wer gerne in der Heimat erholen möchte und dabei noch sportlich aktiv sein will, der ist auf dem Elberadweg genau richtig. Entlang von grünen Wiesen, Wäldern und der dahinfließenden Elbe, können sich [...]

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Ratgeber: Augen lasern oder nicht

Eine Brille ist für viele Menschen lästig, vor allem dann, wenn es sich um eine hochgradige Sehschwäche handelt. Eine Alternative können Kontaktlinsen darstellen, denn sie sind unsichtbar und schränken das Gesichtsfeld nicht ein. Kontaktlinsen sind allerdings gewöhnungsbedürftig, denn es handelt sich um Fremdkörper. Sie müssen Ihre Kontaktlinsen regelmäßig reinigen und pflegen, damit es nicht zu [...]

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Tipps für mehr Entspannung durch Sport und Bewegung

Beruflich sind Sie häufig mit viel Stress konfrontiert. Auch im privaten Bereich löst sich nicht jedes Problem im Selbstlauf. Leicht können Sie sich dadurch schon oft überfordert und ausgepowert, müde und nicht sehr vital fühlen. Doch Vitalität erlangt man am besten durch eine gesunde Lebensweise. Das beginnt bei der Ernährung und setzt sich bei Bewegung [...]

Tipps fuer mehr Entspannung durch Sport und Bewegung Tipps fuer mehr Entspannung durch Sport und Bewegung

Ratgeber: So meditieren Sie richtig

Meditation ist wichtig für einen gesunden Körper und einen ruhigen Geist. Durch meditieren werden Stressreaktionen unterbunden und schützt so vor vielen Krankheiten. Muskeln entspannen sich, Blutdruck und Herzschlag wird langsamer und die Stresshormone normalisieren sich. Viele Menschen brauchen daher bei Schmerzen weniger Medikamente. Meditation vermindert bei Sucht-, Angst- und Depressionserkrankungen die Gefahr eines Rückfalls und [...]

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Yoga und Pilates

1. Juni 2011
Pilates

Yoga und Pilates gehört seit längeren zu den Trendsportarten Nummer Eins. Sowohl Pilates wie auch Yoga sollten Sie unter fachkundiger Anleitung erlernen. Denn nur richtig angewandt, können die Übungen zu einem Erfolg führen. Zahlreiche Fitnessstudios bieten mittlerweile Yoga und Pilates Kurse an. Der Deutschen Pilates Verband hat in Deutschland zehn Ausbildungsstätten für Pilates als hochwertig ausgeschrieben. Demnach kann Pilates in Hamburg, in München und Stuttgart professionell erlernt werden. Es gibt auch viele gute Schulen für Yoga in Hamburg. Besonders effektiv ist das Training mit einem Privatlehrer, da dieser das Training individuell auf den Schüler abstimmen kann. Es gibt viele Personal Trainer in Hamburg, München, Stuttgart und anderen Großstädten.

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Ernährung für Sportler: Hier finden Sie Informationen

12. Januar 2012
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Gerade für Sportler spielt die richtige Ernährung eine wichtige Rolle. Sport und Ernährung sind zwei untrennbare Begriffe. Die eine richtige gibt es jedoch nicht. Je nach Sportart muss hier variiert werden. Durch die richtige Kost kann an bisherigen Mitteln wie rohem Ei gespart werden. Sport sollte nicht mit vollem Magen begangen werden. Vor dem Sport sollte auf eine leichte Speisung geachtet werden. Sollte der Blutzucker während dem Sport sinken eignen sich ausgeschilderte Sportsnacks und Riegel oder eine Banane.

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Der Elberadweg: Die entspannendsten Touren

27. Dezember 2011
Der Elberadweg: Die entspannendsten Touren

Wieso in die Fern schweifen, wenn es auch zuhause sehr idyllisch ist? Deutschland hat einiges zu bieten – und das in vielerlei Hinsicht. Wer gerne in der Heimat erholen möchte und dabei noch sportlich aktiv sein will, der ist auf dem Elberadweg genau richtig. Entlang von grünen Wiesen, Wäldern und der dahinfließenden Elbe, können sich Radler auf den Weg durch Deutschland machen: Von Cuxhaven, vorbei an Hamburg, durch Wittenberge, über Magdeburg, Dessau und Lutherstadt/Wittenberg bis nach Dresden. Und das waren nur einige der vielen Anlaufstellen entlang der Elbe.

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Ratgeber: Augen lasern oder nicht

25. Dezember 2011
Ratgeber: Augen lasern oder nicht

Eine Brille ist für viele Menschen lästig, vor allem dann, wenn es sich um eine hochgradige Sehschwäche handelt. Eine Alternative können Kontaktlinsen darstellen, denn sie sind unsichtbar und schränken das Gesichtsfeld nicht ein. Kontaktlinsen sind allerdings gewöhnungsbedürftig, denn es handelt sich um Fremdkörper. Sie müssen Ihre Kontaktlinsen regelmäßig reinigen und pflegen, damit es nicht zu Augenschäden kommt. Die Werbung verspricht inzwischen gute Ergebnisse mit dem Augenlaser. So könnten Sie künftig auf die Brille oder auf Kontaktlinsen verzichten. Doch ist das sinnvoll?

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Tipps für mehr Entspannung durch Sport und Bewegung

16. Dezember 2011
Tipps fuer mehr Entspannung durch Sport und Bewegung

Beruflich sind Sie häufig mit viel Stress konfrontiert. Auch im privaten Bereich löst sich nicht jedes Problem im Selbstlauf. Leicht können Sie sich dadurch schon oft überfordert und ausgepowert, müde und nicht sehr vital fühlen. Doch Vitalität erlangt man am besten durch eine gesunde Lebensweise. Das beginnt bei der Ernährung und setzt sich bei Bewegung und viel frischer Luft fort. Es ist erwiesen, dass sportliche Betätigung und viel Bewegung ausgezeichnet zum Abbau von Stress beiträgt und somit auch die innerliche Entspannung fördert. Dabei müssen Sie nicht alle paar Tage in ein Fitness-Center gehen. Rad fahren, Joggen, Schwimmen, Wandern, das sind Sportarten, die Sie einfach so am Wochenende und am Feierabend betreiben können, gern auch mit der Familie.

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Ratgeber: So meditieren Sie richtig

14. Dezember 2011
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Meditation ist wichtig für einen gesunden Körper und einen ruhigen Geist. Durch meditieren werden Stressreaktionen unterbunden und schützt so vor vielen Krankheiten. Muskeln entspannen sich, Blutdruck und Herzschlag wird langsamer und die Stresshormone normalisieren sich. Viele Menschen brauchen daher bei Schmerzen weniger Medikamente. Meditation vermindert bei Sucht-, Angst- und Depressionserkrankungen die Gefahr eines Rückfalls und stärkt die Immunabwehr.

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Welche Ursachen haben Rückenschmerzen nach dem Schlafen?

7. Dezember 2011
Welche Ursachen haben Rueckenschmerzen nach dem Schlafen

Rückenschmerzen sind sehr unangenehm. Sie können Ihnen den gesamten Tag verderben und wirken sich auf die Stimmung aus. Das Schlimme ist, dass sich Rückenschmerzen oft über einen langen Zeitraum erstrecken. Da ist es nur ein schwacher Trost, dass Sie nicht allein sind und viele Menschen unter Rückenschmerzen leiden. Vielleicht haben Sie schon ziemlich viel ausprobiert, um die Schmerzen zu lindern, selbst die Ärzte können Ihnen nicht immer helfen. Treten Ihre Rückenschmerzen zumeist am Morgen auf?

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Wie beeinflussen Parfums das Wohlbefinden

6. Dezember 2011
Wie beeinflussen Parfums das Wohlbefinden

Parfum gehört für viele Menschen zum Lifestyle einfach dazu. Es ist Ausdruck der Persönlichkeit. Sicher haben Sie nicht nur eine Sorte Parfum in Ihrem Kosmetikschrank. Sie haben mehrere Flakons in unterschiedlichen Duftrichtungen – blumig, frisch, orientalisch. Je nachdem, wie Sie in Stimmung sind, verwenden Sie Ihr Parfum. Sie wählen Ihr Parfum nach der Gelegenheit aus. Am Tage werden Sie ein leichtes, frisches Parfum verwenden, während Sie an einem festlichen Abend einen schweren, opulenten Duft verwenden können.

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Mit dem Rauchen aufhören: Vorteile für die Gesundheit

3. Dezember 2011
Wer mit dem Rauchen aufhört, sollte dies in kleinen Schritten angehen

Wer seit vielen Jahren raucht und aufhören möchte, muss zahlreichen Versuchungen widerstehen. Am schwierigsten fällt es den Rauchern jedoch, mit der Sucht umzugehen, denn diese ist in den meisten Fällen mit festen Gewohnheiten verknüpft, die ihren festen Platz im Alltag haben. Aber diese Herausforderung lohnt sich, denn rauchfrei leben Sie gesünder und fühlen sich besser. Dabei sollten Sie die Entwöhnung langsam angehen und benötigen Durchhaltevermögen, Disziplin und einen starken Willen.

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Ungefährlich aber lästig: Fakten über Mundrose

1. Dezember 2011
Ungefaehrlich aber laestig: Fakten ueber Mundrose

Von Gürtelrose oder Gesichtsrose haben Sie sicher schon gehört. Diese Erkrankungen sind durch den typischen roten Ausschlag auf der Haut gekennzeichnet. Sie brennen und jucken und sind einfach schmerzhaft. Eine andere Rose, die ganz bestimmt keine Freude bereitet, ist die Mundrose, die sehr lästig ist. Sie wird als Periorale Dermatitis bezeichnet.

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Risiko Fettleibigkeit – Warum es sich lohnt, abzunehmen

30. November 2011
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Eines der größten gesundheitlichen Probleme unserer Gesellschaft ist das immer mehr Menschen übergewichtig sind und auch immer mehr Kinder sind hiervon betroffen. Übergewicht schränkt die Menschen nicht nur meistens in ihrem Alltag ein, sondern auch gesundheitlich, die Lebenserwartung wird deutlich verkürzt. Aus diesem Grund ist es wichtig mit gesunder Ernährung und Sport auf ein Normalgewicht zu kommen.

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